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A Luta Livre é disputada oficialmente desde 1904, em Saint-Louis (EUA). Ao contrário da greco-romana, a primeira a fazer parte do programa olímpico, os competidores também podem usar as pernas e segurar os adversários acima ou abaixo da cintura.
As diferenças acabam por aí. O tapete (tatame) mede 12 metros de largura por 12 de comprimento. A área da luta propriamente dita tem 7 metros de largura e comprimento. Os pontos são ganhos de acordo com cada golpe que "entrar" no competidor adversário.
Os "golpes baixos", como pisar no pé ou segurar o pescoço do adversário, dar cotoveladas ou joelhadas e puxar o cabelo, pele, orelhas, genitais ou roupa do oponente, são punidos com perda de pontos.
A disputa é travada em dois tempos (rounds) de três minutos, com um intervalo de 30 segundos entre eles. Vence quem alcançar mais pontos ao fim do tempo. Além da vitória por pontos, os competidores podem encerrar a luta se conseguirem levar os ombros do adversário ao chão.
1 - Posições
Posição inicial, em pé
A cada vez que um dos lutadores é jogado para fora
da área de combate, ou é acusado de comportamento passivo,
o atacante pode escolher se reinicia a luta da posição em
pé ou ajoelhada
Posição de tapete, ou ajoelhada
2 - Movimentos
Grande amplitude
O lutador puxa o adversário em sua direção
O lutador se inclina para trás, tirando o corpo do adversário
do solo
O lutador faz um giro e joga o adversário com as costas no chão
Carga de bombeiro
O lutador ataca por baixo, tentando atingir o ponto abaixo do centro de
gravidade do adversário
O lutador consegue imobilizar o braço e a perna direita do oponente,
conseguindo uma alavanca
O lutador finalmente consegue rolar o corpo do adversário por cima
de seus ombros, até o tapete
3 - O tapete (área de combate)
Em competições internacionais, a área de combate normalmente é quadrada. O tapete tem que ter pelo menos quatro centímetros de espessura, com uma cobertura de vinil.
a- Área de proteção - localizada do lado de fora
da zona de competição
b- Área central de combate - 7 metros
c- Área de competição - 9 metros
d- Zona de passividade - a faixa vermelha alerta os lutadores sobre a
proximidade da borda da área de competição
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