O estresse no trabalho acende um alerta para empresas brasileiras diante do aumento dos afastamentos por transtornos mentais.
Em 2024, o Brasil registrou mais de 470 mil licenças e afastamentos relacionados a problemas de saúde mental, segundo dados divulgados com base em informações da Previdência Social e do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS).
O resultado representa o maior patamar da série recente e evidencia um problema que afeta profissionais de diferentes setores. Entre os principais quadros estão ansiedade, depressão e esgotamento profissional.
Além disso, a sobrecarga emocional pode comprometer a produtividade, prejudicar o ambiente corporativo e dificultar decisões estratégicas.
O problema também merece atenção entre empresários e gestores, que precisam conciliar resultados, administração de equipes e crescimento dos negócios.
Para a consultora financeira Paloma Andrade, a capacidade de administrar a própria energia mental e emocional se tornou um fator estratégico para quem lidera uma empresa.
Empresas são reflexo da mente de quem as lidera. Quando o empresário opera constantemente sob pressão, sem clareza e sem direcionamento de energia, as decisões ficam reativas e a empresa começa a perder foco estratégico, afirma.
Estresse no trabalho pode comprometer decisões dos empresários
O excesso de demandas e a necessidade de resolver problemas constantemente podem colocar empresários em um ciclo de urgência.
Nesse cenário, o gestor passa a concentrar esforços em situações imediatas e deixa o planejamento em segundo plano.
Segundo Paloma, muitos empreendedores tentam compensar o desgaste aumentando a jornada de trabalho. Entretanto, essa estratégia nem sempre resolve o problema.
Alta performance não nasce do excesso de esforço. Ela nasce da clareza mental e da capacidade de direcionar energia para o que realmente gera resultado, explica.
Além disso, líderes submetidos a pressões constantes podem transmitir tensão para os funcionários.
Esse comportamento prejudica a comunicação, dificulta a resolução de conflitos e afeta o desenvolvimento das equipes.
Quando o líder vive em modo reativo, o negócio passa a responder a crises em vez de construir crescimento, afirma a especialista.
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Sobrecarga emocional também afeta a produtividade nas empresas
O impacto do estresse não fica restrito à saúde individual dos profissionais. Nas organizações, a sobrecarga pode aparecer em diferentes problemas operacionais.
Entre eles estão o aumento do retrabalho, os conflitos internos e a dificuldade de manter prioridades bem definidas.
Consequentemente, a empresa pode gastar mais tempo e recursos para alcançar os mesmos resultados.
Nesse contexto, a gestão da energia mental e emocional ganhou espaço nas discussões sobre liderança e desempenho empresarial.
Uma das alternativas procuradas por empresários é o acompanhamento de mentores e consultores especializados em performance executiva.
Esse trabalho pode envolver diagnóstico comportamental, revisão de hábitos, reorganização da rotina e definição de metas estratégicas.
Para Paloma, o objetivo não deve ser apenas estimular a motivação momentânea, mas promover mudanças na maneira como o empresário administra suas responsabilidades.
Esse trabalho não é sobre motivação momentânea. É sobre reorganizar mentalidade, hábitos e clareza de direção. Quando o empresário muda a forma de direcionar sua energia, os resultados começam a aparecer no negócio, diz.
Como reduzir o estresse no trabalho e melhorar os resultados da empresa
Pequenas mudanças na rotina podem ajudar empresários a administrar melhor as demandas e preservar o foco estratégico.
Segundo a especialista, existem cinco práticas que contribuem para melhorar a organização pessoal e a condução dos negócios.
1. Começar o dia com prioridades definidas
Antes de responder mensagens e resolver demandas externas, o empresário pode estabelecer quais tarefas exigem maior atenção.
Dessa maneira, fica mais fácil evitar que compromissos urgentes ocupem todo o expediente.
Quando o empresário começa o dia alinhando intenção e prioridades, ele deixa de ser conduzido pelo caos e passa a conduzir o negócio com mais consciência, afirma Paloma.
2. Criar períodos de concentração profunda
Reuniões frequentes, notificações e interrupções dificultam o desenvolvimento de atividades que exigem raciocínio estratégico.
Por isso, reservar períodos específicos para planejamento e análise pode melhorar a qualidade das decisões.
Segundo a especialista, o pensamento estratégico precisa de espaço e concentração para se desenvolver.
3. Desenvolver consciência emocional na liderança
O comportamento do empresário influencia diretamente o ambiente corporativo.
Quando o gestor enfrenta pressão elevada sem administrar as próprias emoções, pode transmitir insegurança e tensão para os funcionários.
Nesse sentido, desenvolver autoconhecimento ajuda a lidar com conflitos e conduzir equipes com mais equilíbrio.
4. Avaliar como a energia da empresa está sendo utilizada
Nem sempre o aumento das atividades representa crescimento sustentável.
Uma empresa pode acumular projetos, reuniões e processos sem direcionar esforços para aquilo que realmente produz resultados.
Assim, revisar prioridades e identificar desperdícios ajuda a evitar a dispersão de recursos. Energia mal direcionada gera muito esforço e pouco resultado, afirma a especialista.
5. Buscar apoio profissional quando necessário
Mentores, consultores executivos e profissionais especializados em desenvolvimento de liderança podem auxiliar na reorganização da rotina empresarial.
Além disso, um acompanhamento externo pode ajudar a identificar comportamentos que dificultam o planejamento e a tomada de decisões.
Empresários carregam decisões que impactam muitas pessoas e muitas empresas. Ter um olhar externo qualificado ajuda a trazer clareza e perspectiva, diz Paloma.
Estresse no trabalho: por que empresários precisam mudar hábitos?
Um dos principais riscos para os empreendedores é considerar o esgotamento uma consequência natural do comprometimento com a empresa.
Entretanto, trabalhar constantemente no limite pode prejudicar a capacidade de avaliar riscos, identificar oportunidades e conduzir equipes.
Empresários foram ensinados a acreditar que trabalhar no limite é sinal de dedicação. Na prática, isso reduz a qualidade das decisões e enfraquece o crescimento da empresa, alerta a especialista.
Além disso, os mais de 470 mil afastamentos registrados em 2024 reforçam a dimensão do desafio relacionado à saúde mental no ambiente profissional.
O cenário mostra que a discussão sobre estresse no trabalho não envolve apenas o bem-estar dos funcionários.
Também passa pela forma como empresários organizam suas rotinas, administram pressões e conduzem os negócios.
Para Paloma Andrade, quando o líder consegue estabelecer prioridades e direcionar melhor sua energia, a empresa ganha condições de trabalhar com mais clareza, decisões consistentes e equipes engajadas.